Σίγουρα αυτές τις γιορτινές μέρες έχεις παρεκκλίνει λίγο από το πλάνο της διατροφής σου!
Προφανώς και αυτό το έχεις ανάγκη!
Τι είναι αυτό όμως που μπορείς να κάνεις ώστε την επόμενη μέρα να νιώθεις καλύτερα το σώμα σου;
1. Κατανάλωσε λίγο περισσότερο νερό. Μέσω της διούρησης αποβάλλονται τοξίνες και μειώνονται οι κατακρατήσεις του σώματος.
2. Προσπάθησε να μην καταναλώνεις καθόλου αλάτι καθώς τα τρόφιμα που κατανάλωσες ήταν πλούσια σε ζάχαρη και νάτριο με αποτέλεσμα να νιώθεις πιο διογκωμένο το σώμα σου.
3. Τις μέρες που δεν υπάρχουν ελεύθερα γεύματα προσπάθησε να μην καταναλώσεις καθόλου γλυκά έτσι ώστε το σώμα σου να αποτοξινωθεί λίγο από τη ζάχαρη.
4. Στα ενδιάμεσα γεύματα δεκατιανό και απογευματινό να εντάξεις φρούτα που δεν παρέχουν ιδιαίτερες θερμίδες αλλά βιταμίνες που βοηθούν στον καλό μεταβολισμό σου.
5. Βάλε λίγο περπάτημα! 20 λεπτά ήπιο περπάτημα θα σε κάνει να νιώθεις πιο ανάλαφρο το σώμα σου!
