Συχνά ακούω ότι η κατανάλωση φρούτων είναι κάπως βαρετή ιδιαίτερα το χειμώνα που οι επιλογές είναι λιγότερες.
Κάπως έτσι χάνονται σημαντικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία από τον οργανισμό!
💡 Ένας γευστικός τρόπος να λάβεις όλα αυτά τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά είναι ένα ποτήρι smoothie!
Πάμε να σου δείξω 5 συνδυασμούς μόνο με 3 υλικά που θα σε γεμίσουν ενέργεια και με ελάχιστες θερμίδες!
1. 1 Καρότο, 1 πορτοκάλι, 1/2 μπανάνα
2. 1 χούφτα Σπανάκι, 1 πορτοκάλι, 1 ακτινίδιο
3. 1 παντζάρι, 1 πορτοκάλι, 1 Καρότο
4. 1 σαγκουίνι, 5 φράουλες, 1/2 παντζάρι
5. 1 μανταρίνι, 1 αχλάδι, 1 χούφτα blueberries
‼️EXTRA TIP‼️
Αν θες να δώσεις το κάτι παραπάνω στη γεύση μπορείς να προσθέσεις λίγο κουρκουμά ή κανέλα που δεν παρέχουν θερμίδες και είναι επίσης αντιοξειδωτικά!
